L’homme a besoin de lumière pour vivre !
Les rythmes circadiens (du latin circa : autour et diem : jour) marquent l’alternance des jours et des nuits. Ils sont liés à de nombreux cycles physiologiques naturels dans notre organisme : les variations de température du corps, le métabolisme, le cycle veille-sommeil ou la sécrétion des hormones. Et le régulateur principal est la lumière.
Ainsi, la durée de la période diurne ou photopériode, pendant laquelle on reçoit la lumière du jour (moins long et moins ensoleillé en hiver), influence directement tous les cycles de notre corps. C’est notre horloge biologique interne, située dans l’hypothalamus, qui, « sous influence » de la lumière (mais aussi des contraintes sociales), donne le tempo.
En fonction notamment de la quantité de lumière reçue sur la rétine, elle active les différents circuits de sécrétion des hormones et stimule (ou non) les centres de l’éveil.
L’hiver approche, le froid, les température chutes, surmenage… les maladies hivernales (rhumes, maux de gorges, grippe, …) demandent un redoublement d’efforts, pour préserver son capital santé.
Une carence en lumière a pour effet :
- La baisse de tonus ;
- La somnolence, contre laquelle il est difficile de lutter
- Les troubles du sommeil
Grâce à la luminothérapie vous pouvez affronter l’hiver sereinement !
Les origines des soins par la lumière remontent à un temps très ancien. Les anciennes civilisations, les Grecs, les Égyptiens et les Arabes connaissaient les effets guérisseurs sur notre santé.
Qu’est ce que la luminothérapie ?
La luminothérapie consiste à s’exposer quotidiennement à une lumière artificielle blanche, dite « à large spectre », imitant celle du soleil ou dont les qualités seraient aussi proches que possible de celles du soleil. Appelé aussi héliothérapie ou encore photothérapie, cette thérapie consiste à exposer le visage, mais aussi d’autres parties du corps, à la lumière
Son but est principalement de traiter les troubles associés aux dérèglements de l’horloge biologique interne, comme la dépression saisonnière.
Mais la lumière a d’autres propriétés, d’autres bienfaits, qui ont été employées au cours de l’Histoire de la Médecine : convalescence, cicatrisation, immunité… De plus, la lumière des couleurs autres que blanche, a également fait ses preuves pour différents problèmes de santé. En ce cas, on utilise des filtres de couleur sur la lampe blanche.
Les bienfaits, les avantages
la thérapie par la lumière a aussi d’autres applications et effets bénéfiques :
- Elle active la croissance cellulaire
- Elle améliore le système immunitaire
- Elle stimule les processus de guérison de l’ensemble du corps
Par émission d’une lumière avec ou sans filtres de couleur sur une zone particulière du corps, à une dizaine de centimètres de la peauLa luminothérapie a également fait ses preuves médicales dans le traitement de divers problèmes :
- Douleurs chroniques
- Plaies, blessures, ulcères, cicatrisation
- Problèmes cutanés comme acné et psoriasis (UVA thérapie)
- Accidents de sports, médecine du sport
- Prévention des rides, du vieillissement cellulaire
- Inflammation, arthrite
- Système immunitaire
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Mise en garde :
Il semblerait que la luminothérapie n’entraîne pas de dommages oculaires à court, moyen ou long terme.
Cependant, certaines mises en garde s’imposent. Puisque les rayons ultraviolets (UV) peuvent être dommageables pour l’oeil, il faut s’assurer que la lampe n’en émet pas ou comporte un filtre UV.
Les effets secondaires soient plutôt rares (possibilité de maux de tête, d’agitation et d’insomnie), les spécialistes s’entendent pour déconseiller ce traitement aux personnes souffrant de certains problèmes oculaires (cataractes, rétinite pigmentaire, dégénérescence maculaire et glaucome), ainsi que certaines maladies affectant la rétine (par exemple le diabète). De même, les gens utilisant des médicaments aux effets photosensibles, dont le lithium, ne devraient pas y avoir recours.
De même, on évitera d’exposer directement les yeux aux différentes couleurs.
L’équipe Beaucler Médical
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